Helserisiko ved turnusarbeid
Sykepleiere i turnus må ofte endre døgnrytme mer enn en gang per uke. Det kan være veldig krevende og øker risiko for søvnmangel. Det er vanlig at turnus planlegges med mindre enn 11 timers hviletid mellom vaktene. Å jobbe til kl. 23.00 for så å møte på jobb igjen kl. 08.00 neste dag, kan for eksempel på grunn av reisevei ofte føre til at du som sykepleier kun får 6 timers søvn. Det kan også være vanskelig for deg å koble av etter en travel og mentalt krevende kveldsvakt, noe som kan påvirke søvnmengde og søvnkvalitet.
Søvnproblemer er utbredt blant skift- og turnusarbeidere. Nattarbeid, roterende turnusarbeid og mindre enn 11 timer hviletid mellom vakter er spesielt problematisk viser forskning. Derfor bør det ikke være mindre enn 11 timer fri mellom arbeidsperioder. Lovens hovedregel er 11 timers sammenhengende daglig hvile, men det kan avtales unntak ned til 8 timer.
Hvis du ønsker å lese mer om helserisiko ved turnusarbeid så er heftet "Tåler vi turnus" tilgjengelig for påloggede medlemmer.
Hvordan redusere helsemessige konsekvenser av turnusarbeid
Det er nødvendig med turnus- og nattarbeid i helsesektoren, men samtidig må helsen til dere sykepleiere ivaretas. En turnus må derfor organiseres på en måte som i størst mulig grad reduserer de negative helsebelastningene det kan ha for deg. Et viktig tiltak er å unngå for mange tilfeller av kort hviletid mellom vakter i turnusen du har. Enkelte steder forsøker man nå å lage «helsefremmende» turnus helt uten bruk av forkortet hviletid.
Tilstrekkelig med pauser i løpet av arbeidsdagen er av stor betydning. Begrensning i helgearbeid er et viktig velferdsgode som kan bidra til å redusere negative helsebelastninger ved turnusarbeid.
Vårt politisk arbeid
Norsk Sykepleierforbund mener at sykepleiere ikke skal måtte jobbe oftere enn hver 3. helg, og at arbeidstidsordningene må gjøre det mulig for sykepleiere å jobbe i full stilling til pensjonsalder.
Mulighet for medbestemmelse og for å kunne påvirke din egen arbeidssituasjon, særlig arbeidstid, er en av de mest forebyggende arbeidsmiljøfaktorene viser forskning. Tillitsvalgte har i dag en sentral rolle i utarbeidelsen av sykepleiernes turnus, og skal ivareta medlemmenes interesser i denne prosessen (lenke til hvordan utarbeides turnus).
Våre anbefalinger for «den gode turnus»
- Ansatte bør delta i utarbeidelse av turnusplanen. Det er helsefremmende å få være med å bestemme når du skal jobbe og når du skal ha fri.
- Unngå for lange arbeidsperioder og for sterk konsentrasjon av arbeidstiden. Vi har behov for regelmessig hvile og restitusjon.
- Det bør være minst 11 timers hvile mellom vaktene. Dette skal sikre at du får nødvendig hvile og restitusjon mellom hver arbeidsperiode.
- Flere like vakttyper etter hverandre er mindre belastende enn hyppige skift av vakttyper.
- Vaktrotasjon bør følge klokken (dag/aften/natt) fordi det forstyrrer kroppens biologiske rytme i mindre grad.
- Vaktbytter som ikke følger kroppens biologiske rytme som skifte fra kveld til dag bør begrenses til et minimum, fordi det medfører kort hviletid mellom vaktene.
- Nattevakter bør helst ikke være lenger enn åtte timer, og det bør ikke være mer enn maksimalt tre vakter i strekk.
- Det bør tilrettelegges for «powernap» på nattevakter.
- Flest mulig helger bør være fri i en turnus. Det å delta i sosialt samvær er et viktig velferdsgode som oppleves helsefremmende.
- Det bør tilrettelegges for pauser i løpet av arbeidsdagen. Dette er viktig både for din helse og evne til å yte faglig forsvarlige tjenester.